豆乳キムチ鍋【本つゆ(めんつゆ)でつくるマイルドな辛さの豆乳鍋】

豆乳キムチ鍋【本つゆ(めんつゆ)でつくるマイルドな辛さの豆乳鍋】

本つゆでつくるキムチ鍋に豆乳を入れてまろやかに。お子さまでも食べやすい味わいです

調理時間
20分
エネルギー
367kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
19.2g
脂質
28.4g
食物繊維
4.4g
糖質
9.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 白菜
    200g
  • えのきたけ
    1パック(100g)
  • にら
    1/2束(50g)
  • 絹ごし豆腐
    200g
  • 豚バラ肉(薄切り)
    200g
  • もやし
    1/2袋(125g)
  • 白菜キムチ
    100g
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜はザク切りにする。えのきたけは根元を切って小房に分ける。にらは6cm長さに切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。豚肉は5cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に(A)を入れて中火で熱し、煮えにくい具材から順に加え、白菜キムチをのせ、煮えた物から食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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