チキンソテーきのこクリームソース(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

チキンソテーきのこクリームソース(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

きのこたっぷり濃厚なクリームソースにジューシーチキンがよく合います!

調理時間
20分
エネルギー
524kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
28.8g
脂質
42.3g
食物繊維
1.9g
糖質
9.6g
野菜量
27.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    300g
  • ひとつまみ(0.6g)
  • こしょう
    少々
  • 小麦粉
    大さじ1
  • エリンギ
    1/3パック(30g)
  • しめじ
    1/3パック(30g)
  • マッシュルーム
    3個(30g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • にんにく(みじん切り)
    1片分(5g)
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • 大さじ1
  • 水菜
    適宜
(A)
  • 生クリーム
    50ml
  • 牛乳
    50ml

つくり方

  1. 1

    鶏肉は身の厚い部分を包丁で開き、厚みを均等にして筋を切り、半分に切る。塩、こしょうをふって下味をつけ、小麦粉をはたく。エリンギは縦半分の長さにし4等分に切る。しめじは小房に分ける。マッシュルームは薄切りにする。玉ねぎは薄切りにする。(A)は合わせる。

  2. 2

    フライパンに大さじ1/2の油を入れて強火に熱し、鶏もも肉を皮目から焼く。焼き色がついたら裏返し、弱火で火を通し、器に盛る。

  3. 3

    ソースをつくる。同じフライパンに、大さじ1の油を入れて中火に熱し、玉ねぎときのこを炒め、火が通ったらしょうゆで味をつけ、(A)を加え、混ぜ合わせて軽く煮る。

  4. 4

    鶏肉に(3)のソースをかけ、好みで水菜を添える。

  • 料理 キッコーマン

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