レンジで簡単!ほうれん草のしょうゆマヨサラダ

レンジで簡単!ほうれん草のしょうゆマヨサラダ

しょうゆのうまみとマヨネーズのコクがよく絡んだ和風サラダです

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調理時間
10分
エネルギー
89kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
7g
脂質
5.8g
食物繊維
3g
糖質
0.9g
野菜量
100g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は軸をきれいに洗い、5cm長さに切る。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2~3分加熱したら、水に1分ほどさらして水気を絞る。サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。

  2. 2

    ボウルに(1)を入れ、しょうゆ、マヨネーズを加えて全体になじむように混ぜ合わせる。

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