しらすの目玉焼きのっけご飯
茶碗1つでごちそうご飯!とろ~り半熟目玉のしらすご飯
調理時間
15分
エネルギー
361kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
12.5g
脂質
9.7g
食物繊維
3.2g
糖質
55.1g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(1人分)
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卵1個
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サラダ油小さじ1
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ご飯150g
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しらす(釜揚げ)10g
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オクラ(ゆでたもの・小口切り・冷凍)15g
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ねぎ(小口切り)10g
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小さじ1
つくり方
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1
フライパンに油を中火で熱し、卵を割り入れ、水大さじ2を加えて、好みの焼き加減になるまで焼く。
-
2
器にご飯をよそい、(1)の目玉焼きをのせ、しらす、オクラ、ねぎをのせ、しょうゆをかける。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。