しらすの目玉焼きのっけご飯

しらすの目玉焼きのっけご飯

茶碗1つでごちそうご飯!とろ~り半熟目玉のしらすご飯

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調理時間
15分
エネルギー
361kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
12.6g
脂質
9.8g
食物繊維
3.3g
糖質
55.1g
野菜量
25g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    フライパンに油を中火で熱し、卵を割り入れ、水大さじ2を加えて、好みの焼き加減になるまで焼く。

  2. 2

    器にご飯をよそい、(1)の目玉焼きをのせ、しらす、オクラ、ねぎをのせ、しょうゆをかける。

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