小松菜と厚揚げの和風そぼろあん【ご飯との相性抜群!】

小松菜と厚揚げの和風そぼろあん【ご飯との相性抜群!】

風味の豊かなだししょうゆで、ご飯と相性のよい仕上がりにしました

調理時間
10分
エネルギー
368kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
21.1g
脂質
23.0g
食物繊維
1.6g
糖質
18.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 厚揚げ
    1枚(200g)
  • 小松菜
    1/2袋(100g)
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 豚ひき肉
    100g
  • 水溶き片栗粉(片栗粉を同量の水で溶いたもの)
    大さじ1
  • いりごま(白)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、水けを拭き取ってひと口大に切る。小松菜は3~4cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、ひき肉を加えてそぼろ状になるまで炒める。厚揚げ、小松菜を加え、2~3分炒める。

  3. 3

    (A)を加えて煮立たせ、中火で1分ほど煮る。水溶き片栗粉を少量ずつ加えながらかき混ぜ、とろみをつける。

  4. 4

    器に盛り、好みでいりごまをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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