半熟卵のハヤシドリア【たっぷりチーズで香ばしく!】

半熟卵のハヤシドリア【たっぷりチーズで香ばしく!】

みりんの上品な甘さとうまみは洋食にも大活躍

調理時間
25分
エネルギー
919kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
33.4g
脂質
41.7g
食物繊維
6.0g
糖質
103.4g
野菜量
219.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩を0.6g使用した場合の値です。お使いのトースターによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。

材料(2人分)

  • 牛肉(薄切り)
    150g
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • しめじ
    1/2袋(40g)
  • ご飯(温かいもの)
    400g
  • ピザ用チーズ
    60g
  • 2個
  • パセリ(乾)
    適宜
  • バター
    20g
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 薄力粉
    大さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。しめじは石づきを切り落として小房に分ける。(A)はよく混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにバターを中火で熱し、牛肉を炒め、色が変わったら玉ねぎとしめじを加えて炒め、塩、こしょうをふる。火が通ったら薄力粉を加えて、粉っぽさがなくなるまで全体をなじませる。

  3. 3

    (A)を少しずつ加え、つどかき混ぜながら、薄力粉をのばす。弱めの中火でときどきかき混ぜながら3〜4分煮る。

  4. 4

    グラタン皿にご飯をよそい(3)をかけ、ピザ用チーズを散らす。中央に卵を割り入れ、卵黄に爪楊枝で3ヵ所ほど穴をあける。

  5. 5

    トースターで7〜8分こんがりと焼き、好みでパセリを散らす。

  • 料理 キッコーマン

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