トマト肉じゃが(リコピンリッチ トマト飲料使用)

トマト肉じゃが(リコピンリッチ トマト飲料使用)

トマトのうまみが濃厚な洋風肉じゃが

調理時間
30分
エネルギー
300kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
13.8g
脂質
10.7g
食物繊維
11.5g
糖質
31.5g
野菜量
214.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚肉(こま切れ)
    100g
  • じゃがいも
    小2個(200g)
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 3/4カップ(150ml)
  • イタリアンパセリ
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。玉ねぎはひと口大に切る。にんじんは皮をむいて小さめの乱切りにする。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを中火で熱し、豚肉を軽く炒める。肉の色が変わったらじゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて炒め、油が全体に回ったら(A)を加えて5分ほど煮る。

  3. 3

    トマト飲料を加えて、煮汁が少なくなるまで15分ほど煮る。

  4. 4

    器に盛り、好みでイタリアンパセリを添える。

  • 料理 キッコーマン

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