大根と小松菜のバター醤油【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

大根と小松菜のバター醤油【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

ピリッとする黒こしょうがアクセント!ご飯にぴったりのバター醤油風味でたっぷり野菜もペロリといただけます

調理時間
10分
エネルギー
124kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
3.0g
脂質
7.3g
食物繊維
3.2g
糖質
10.7g
野菜量
184.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    大根は厚めに皮をむき、7mm厚さのいちょう切りにする。小松菜は5cm長さに切り、茎と葉を分けておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れて広げ、大根を入れ、水大さじ2を回しかける。ふたをして、弱めの中火で5分ほど蒸し焼きにする。

  3. 3

    ふたを外して、小松菜の茎を加えて1~2分炒める。

  4. 4

    一度火を止め、小松菜の葉とそうざいの具を加え、強火で1分ほど炒める。

  • 料理 キッコーマン

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