マヨぽん炒め【人気の豚肉となす】(だしわりぽんず使用)

マヨぽん炒め【人気の豚肉となす】(だしわりぽんず使用)

ぽんずとマヨネーズは、どんな素材もおいしく仕上げる名コンビ!

調理時間
10分
エネルギー
255kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
14.8g
脂質
15.7g
食物繊維
2.0g
糖質
12.6g
野菜量
45.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 「キッコーマン だしわりぽんず」は弊社通信販売「健康こだわり便」にて購入可能です。

材料(2人分)

  • 豚肉(こま切れ)
    140g
  • なす
    1本(70g)
  • エリンギ
    1本(50g)
  • にんにくの芽(アスパラガス、ニラでも代用可)
    2本(20g)
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • すりごま(白)
    適宜
(A)下味
(B)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切る。なす、エリンギは縦6~8等分にし、5cm程度の長さに切る。にんにくの芽も5cm程度の長さに切る。

  2. 2

    豚肉は下味の白こしょう、酒をもみ込み、小麦粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにマヨネーズ大さじ1/2を入れて中火で熱し、(2)の豚肉を赤みが少し残るくらいまで炒める。(1)を加えてさらに火が通るまで炒める。

  4. 4

    (B)と残りのマヨネーズ大さじ1/2を合わせて加え、軽く炒めからめる。器に盛り、好みですりごまをふる。

  • 料理 キッコーマンHC

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