~ワンパンで簡単!~お月見石焼風ビビンバ

~ワンパンで簡単!~お月見石焼風ビビンバ

人気の韓国料理が、下炒め不要、フライパンで蒸し焼きするだけで完成!香ばしいおこげも楽しめます

調理時間
20分
エネルギー
603kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
20.5g
脂質
27.9g
食物繊維
4.2g
糖質
67.2g
野菜量
88.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、卵を3個使用した場合の値です。

材料(2~3人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    小松菜は5cm長さに切る。にんじんは皮をむいて細切りにし、牛肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ポリ袋に牛肉と(A)を入れてよくもみ込む。

  3. 3

    直径26cmのフライパンにごま油を入れて広げ、ご飯を平らに広げ、へらで軽く押しつける。

  4. 4

    (3)の上に、野菜と牛肉を放射状に2カ所ずつに盛り、ふたをして弱めの中火で7~8分加熱する。肉の色が変わったら、ふたを取って卵を2~3カ所に割り入れ、再びふたをして蒸し焼きにする。

  5. 5

    卵が半熟状に固まったら、ふたを取って白菜キムチを添え、焼肉のたれ大さじ2を全体に回しかける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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