深谷ねぎと豚バラの寄せ鍋

深谷ねぎと豚バラの寄せ鍋

とろとろに煮込まれたねぎが主役!

調理時間
25分
エネルギー
259kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
18.4g
脂質
16.5g
食物繊維
3.4g
糖質
9.2g
野菜量
120.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、つゆを70%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    300g
  • 白菜
    300g
  • ねぎ(深谷ねぎ)
    2本(200g)
  • しめじ
    1パック(100g)
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(200g)
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜はザク切りにする。ねぎは4cm長さのぶつ切りにする。しめじは石づきを切って小房に分ける。豆腐は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて中火で煮立て、ねぎを加えて煮る。ねぎに火が通ってきたら、白菜、しめじ、豆腐を加えて煮て、最後に豚肉を加えてさっと煮る。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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