チキンエッグフーヤング(CHICKEN EGG FOO YOUNG)【海外発のキッコーマンレシピ】

チキンエッグフーヤング(CHICKEN EGG FOO YOUNG)【海外発のキッコーマンレシピ】

アメリカでよく食べられている中華風オムレツ!ソースが決め手

調理時間
30分
エネルギー
491kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
24.6g
脂質
18.2g
食物繊維
2.9g
糖質
57.3g
野菜量
29.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • Kikkoman Sales USAで公開しているレシピです。栄養計算値はご飯を1人あたり150gとした場合の値です。アメリカの計量カップの仕様に合わせ、1カップ=240mlとしています。画像は当社海外サイトのものです。

材料(4人分)

  • 6個
  • 鶏ひき肉
    約227g(8オンス)
  • にんにく(みじん切り)
    小さじ1
  • 青ねぎ(小口切り)
    約20g(1/4カップ)
  • サラダ油
    大さじ1
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう
    小さじ1/2
(A)グレービーソース
(B)仕上げ
  • ご飯
    適量
  • もやし(ゆでたもの)
    約80g(1カップ)
  • 青ねぎ(斜め切り)
    大さじ2

つくり方

  1. 1

    小鍋に(A)を入れて泡立て器で混ぜ、弱火にかけて煮立たせる。さらに1〜2分煮て、とろみがついたら火を止め、ふたをして保温しておく。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながら5分ほど炒める。にんにくを加えて、さらに1分炒め、火を止めて5分ほど冷ます。

  3. 3

    ボウルに卵、青ねぎ1/4カップ、塩、黒こしょう、(2)のひき肉を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    (2)のフライパンを中火で熱し(必要であれば油を足して薄く引いても)、(3)の卵液の1/4量を流し入れ、両面を2分ずつ、きつね色になるまで焼く。焼けたら取り出し、残りの卵液も1/4量ずつ同様に焼く。

  5. 5

    器にご飯を盛り、(4)の卵をのせ、もやしと青ねぎをのせ、(1)のグレービーソースをかける。

  • 料理 キッコーマンHC

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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