甘塩鮭とじゃがいものみそバター重ね蒸し【フライパンで簡単】

甘塩鮭とじゃがいものみそバター重ね蒸し【フライパンで簡単】

みそバターの風味を支えるのはしょうゆとみりん、これで味の奥深さが段違い!

調理時間
15分
エネルギー
224kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
4.4g
脂質
13.5g
食物繊維
10.5g
糖質
16.1g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 直径26cmのフライパンを使用しています。

材料(2人分)

  • 甘塩鮭(切り身)
    2切れ
  • じゃがいも
    小2個(約200g)
  • しめじ
    1/2パック(約50g)
  • ごま油
    大さじ1
  • バター
    10g
  • 刻みのり
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鮭は一口大に切る。じゃがいもは皮をむいて5mm厚さの輪切りにし、水にさっとさらして水けをきる。しめじは石づきを取り、小房に分ける。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を引き、じゃがいも、しめじ、鮭の順に広げて入れる。

  3. 3

    (A)を回しかけ、ふたをして中火にかける。ふつふつと音がしたら弱めの中火にして6~7分加熱し、火が通ったらバターを加えて溶かす。

  4. 4

    器に盛りつけ、好みで刻みのりを散らす。

  • 料理 キッコーマンHC

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