ミーゴレン(インドネシア風焼きそば)【ケチャップと中濃ソースで簡単アレンジ!】

ミーゴレン(インドネシア風焼きそば)【ケチャップと中濃ソースで簡単アレンジ!】

焼きそばにケチャップを入れるだけでエキゾチックな味わいに!レモンを絞ってどうぞ

調理時間
15分
エネルギー
578kcal
塩分
3.8g
たんぱく質
24.2g
脂質
17.3g
食物繊維
7.4g
糖質
82.8g
野菜量
176.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 中華麺(蒸したもの)
    2玉
  • むきえび
    8尾(80g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • ピーマン
    1個(30g)
  • 2個
  • レモン(くし形切り)
    2個
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、ピーマンはへたと種を取って5mm幅の細切りにする。(A)は混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1/2を入れて中火で熱し、卵を割り入れて目玉焼きをつくり、取り出す。

  3. 3

    同じフライパンに油大さじ1を入れて中火で熱し、えび、玉ねぎ、もやし、ピーマンの順に加えて炒める。全体に火が通ったら、中華麺を加えて炒め合わせ、(A)を加えて調味する。

  4. 4

    器に(3)を盛り、目玉焼き、レモンを添える。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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