鮭ときのこの甘辛焼き(丸大豆しょうゆまろうま仕立て使用)

鮭ときのこの甘辛焼き(丸大豆しょうゆまろうま仕立て使用)

鮭ときのこの香りと甘辛い味わいはご飯がすすむこと間違いなし!

調理時間
15分
エネルギー
181kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
17.4g
脂質
7.1g
食物繊維
0.8g
糖質
11.5g
野菜量
10.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 生鮭(切り身)
    2切れ(220g)
  • しめじ
    1/2袋(40g)
  • 水菜
    30g
  • 片栗粉
    大さじ1と1/2
  • サラダ油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    水菜は4cm長さに切る。しめじは石づきを落として小房に分ける。鮭は4等分に切り、片栗粉をまぶす。(A)は合わせておく。(鮭の骨が気になる場合は、骨抜きで抜いてから切る。)

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、鮭を皮目から入れて焼き色がつくまで焼き、裏返してしめじを加えて3~4分ほど焼く。

  3. 3

    火が通ったら(A)を加えて焼きからめる。

  4. 4

    器に盛り、水菜を添える。

  • 料理 キッコーマン

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