焼きなすのペースト(メリツァノサラタ)【ギリシャ料理】

焼きなすをたたき、にんにくやオリーブオイルなどを加えてつくるペーストで、ギリシャ料理の前菜(メゼ)の定番です。焼いたなすのスモーキーな香りと、なめらかでコクのある味わいがあとをひきます。味つけにしょうゆを使えばうまみが加わり、コク深くふくよかに。
20分
191kcal
1.2g
たんぱく質
5.6g
脂質
8.1g
食物繊維
3.7g
糖質
22.0g
野菜量
100.7g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は3人分とし、フランスパンを100g使用した場合の値です。国名は代表的なものです。記載の国名は代表的なもので、類似のメニューが近隣国にも同名称、別名称で存在する場合があります。また、由来も所説ある場合があります。
材料(2~3人分)
-
なす3~4本(約300g)
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フランスパン(薄切り)適量
(A)
-
練りごま(白)大さじ1
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プレーンヨーグルト大さじ1
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オリーブオイル大さじ1
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小さじ1
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にんにく(すりおろしたもの)小さじ1/4~1/3
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塩小さじ1/4
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こしょう少々
つくり方
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1
なすはへたのまわりに包丁でぐるりと切り目を入れ、がくを取る。魚焼きグリルになすを並べて強火にかけ、ときどき転がしながら全体が黒くなるまで焼く。粗熱が取れたら皮をむき、キッチンペーパーで余分な水けを拭き取る。

-
2
なすはへたを切り、包丁でたたいて(またはフードプロセッサーで)ペースト状にする。

-
3
ボウルに(2)のなす、(A)を入れてよく混ぜ合わせる。器に盛り、焼いたフランスパンを添える。【しょうゆポイント】しょうゆを加えるとうまみがプラスされて、全体の味がまとまります。

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- 料理 上田淳子
- 料理コーディネート 細井美波
- 撮影 高杉 純

キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。





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