スープあふれる！ガーリックトマトパスタ
シーフードのうまみが溶け込んだ熱々のたっぷりスープがうれしい！ワンパンで手軽につくれる、具だくさんで食べ応えのある一品です。にんにくの効いたガッツリ風味にさわやかなハーブがアクセント
15分
552kcal
4.7g
たんぱく質
26.1g
脂質
16.2g
食物繊維
8.2g
糖質
71.2g
野菜量
390.5g
- ※１人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値はスープを90％摂取した場合の値です。
材料（1人分）
-
スパゲッティ（7分ゆでのもの）80g
-
シーフードミックス（冷凍）100g
-
玉ねぎ1/4個（50g）
-
にんにく2片（10g）
-
オリーブオイル大さじ1
-
バジル（乾）少々
-
黒こしょう（粗びき）少々
-
粉チーズ適宜
（A）
-
300ml
-
水1カップ
-
コンソメ（顆粒）小さじ1
-
塩小さじ1/2
つくり方
-
1
玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。
-
2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で加熱する。香りが出て少し色づいたら、（A）を加え、スパゲッティを半分に折って入れ、凍ったままのシーフードミックスと玉ねぎを加える。中火にしてふたをし、ときどき混ぜながら8～9分加熱する。
-
3
スパゲッティがやわらかくなったら、バジルと黒こしょうを加えて混ぜる。
-
4
器に盛り、好みで粉チーズをかける。
レシピをシェアする
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短＆簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。
レシピに使われている商品
関連レシピ・記事があります
タグから探す
スパゲッティ・パスタを使ったそのほかのレシピ
あなたが最近見たレシピ
ホームクッキング通信
.jpg)
