しらすとねぎの和風ガーリックトースト

しらすとねぎの和風ガーリックトースト

トーストに、しらす、ねぎ、サクサクしょうゆをトッピングした和風テイストのおつまみ!香ばしいうまみが広がり、クセになるおいしさです。

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調理時間
10分
エネルギー
136kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
5.5g
脂質
7.7g
食物繊維
1.3g
糖質
11.2g
野菜量
4.0g
  • ※1人あたりの栄養成分を表示。
  • ※栄養計算値は2人分とし、青ねぎを6g、ピザ用チーズを12g使用した場合の値です。また、お使いのトースターによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1~2人分)

つくり方

  1. 1

    食パンは縦横半分に切って4等分にする。それぞれ中央を指やスプーンで押して、くぼみをつくる。

  2. 2

    食パンの表面にサクサクしょうゆのオイルを軽く塗り、くぼみに青ねぎ、しらす、チーズの順にのせる。オーブントースターで表面にこんがりと焼き色がつくまで3分ほど焼く。

  3. 3

    器に盛り、残りのサクサクしょうゆをかける。

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