しらすとねぎの和風ガーリックトースト

トーストに、しらす、ねぎ、サクサクしょうゆをトッピングした和風テイストのおつまみ!香ばしいうまみが広がり、クセになるおいしさです。
10分
136kcal
0.9g
たんぱく質
5.5g
脂質
7.7g
食物繊維
1.3g
糖質
11.2g
野菜量
4.0g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は2人分とし、青ねぎを6g、ピザ用チーズを12g使用した場合の値です。また、お使いのトースターによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。
材料(1~2人分)
-
食パン(8枚切り)1枚
-
青ねぎ(小口切り)適量
-
しらす(釜揚げ)大さじ2(12g)
-
ピザ用チーズ適量
-
大さじ1
つくり方
-
1
食パンは縦横半分に切って4等分にする。それぞれ中央を指やスプーンで押して、くぼみをつくる。
-
2
食パンの表面にサクサクしょうゆのオイルを軽く塗り、くぼみに青ねぎ、しらす、チーズの順にのせる。オーブントースターで表面にこんがりと焼き色がつくまで3分ほど焼く。
-
3
器に盛り、残りのサクサクしょうゆをかける。
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- 料理 キッコーマン

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