ヤンニョムせせり

ヤンニョムせせり

焼肉のたれ×コチュジャンで簡単に韓国風の味つけに!うまみたっぷりのせせりにからんでご飯がすすみます

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調理時間
15分
エネルギー
419kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
24.2g
脂質
28.5g
食物繊維
7.4g
糖質
10.0g
野菜量
0.1g
  • ※1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • せせり
    250g
  • じゃがいも
    1個(約150g)
  • サラダ油
    小さじ2
  • 糸唐辛子
    少々
  • サニーレタス
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもはよく洗って芽を取り除き、皮つきのまま縦半分に切ってから、横に1cm幅に切る(半月切り)。せせりは4〜5cm幅に切る。(A)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れ、せせり、じゃがいもを重ならないように並べ入れる。中火にかけ、焼き色がつくまで2〜3分焼く。

  3. 3

    裏返してふたをし、弱めの中火で3〜4分蒸し焼きにして火を通す。

  4. 4

    余分な脂をキッチンペーパーで軽く拭き取り、(A)を加え、全体にからむまで手早く炒める。

  5. 5

    器に好みでサニーレタスを敷き、(4)を盛り、糸唐辛子を添える。

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