刻みたまねぎ不要!かけるたまねぎでつくるハンバーグ

刻みたまねぎ不要!かけるたまねぎでつくるハンバーグ

刻む、炒める手間なし!たまねぎのうまみたっぷりで本格的な味わい

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調理時間
15分
エネルギー
283kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
18.3g
脂質
21.4g
食物繊維
0.4g
糖質
7.3g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※かけるたまねぎ香味しょうゆは、かけるたまねぎコクうまガーリックに置き換えてもおいしくつくれます。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ボウルにひき肉、パン粉、たれを入れてしっかりと練り混ぜ、2等分にし、小判形に成形する。

  2. 2

    フライパンに油を入れて弱火で熱し、(1)を並べ入れてふたをし、弱火のまま返しながら10分ほど焼き、中心まで火を通す。

  3. 3

    器に盛り、好みでたれ(分量外)をかけ、サニーレタス、パプリカを添える。

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