レンジで簡単!田作り(ごまめ)【電子レンジおせち】

レンジで簡単!田作り(ごまめ)【電子レンジおせち】

おせちの1品も電子レンジにおまかせ!生しょうゆのうまみと香ばしい香りでお酒のアテにもぴったりです

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調理時間
10分+
エネルギー
68kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
7.3g
脂質
1.1g
食物繊維
0.2g
糖質
7.0g
野菜量
0.0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に冷ます時間は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(4人分)

  • ごまめ
    40g
  • いりごま(白)
    大さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    耐熱皿にごまめを広げ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱してカリッとさせる。

  2. 2

    大きめの耐熱ボウルに(A)を入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、(1)を加えてよく和える。

  3. 3

    熱いうちにオーブンシート(クッキングシート)を敷いた器に広げ、ごまをまぶして冷ます。※火傷にご注意ください。

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