みなさんは、朝ごはんはパン派ですか？それともごはん派ですか？今回は、忙しい朝でもお手軽につくれるレシピを、パンとごはんそれぞれピックアップしました。ボリュームたっぷりのトーストから食欲のない日にサッと食べられるお茶漬けまで、簡単でおいしい朝ごはんをバラエティ豊かに8選ご紹介します。
1食分たんぱく質10g以上！
大満足トースト
リコたまトースト
「デルモンテ リコピンリッチ
トマトケチャップ」をたっぷり使った「リコたまトースト（目玉焼きトースト）」です。こんがり焼けたトーストと、ケチャップの甘さ、とろ～り半熟の目玉焼きがたまらないおいしさです。
ケチャップはトーストを焼く前と、目玉焼きをのせた後、2回に分けて使うのがポイント。
1食分あたり10g以上のたんぱく質がとれるのもうれしい。しっかり朝ごはんを食べたい人にうれしいメニューです。ボリューム満点で、朝から大満足間違いなし！
てりやき卵のハムチートースト
卵とハム、チーズ、マヨネーズ＆てりやき味と、人気の食材とお味全部のせのごちそうトーストです。1食分あたりたんぱく質は約12g。調理時間は10分なので、パパッとつくれます。
実はトーストにも合う甘辛いてりやきソースは「いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ」と「国産米こだわり仕込み 料理の清酒」を、砂糖、片栗粉と一緒に電子レンジでサッと調理するだけなので簡単です。分量も覚えやすいので、リピートしやすいのも◎。
バターしょうゆ桜えびサンド
トーストを焼いて具材を挟むだけ！お手軽につくれるレシピです。
なんと言ってもポイントはその素材の組み合わせ。焼きのりと桜海老、スライスチーズに、「いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ」をかけた、和洋折衷トーストなんです。これが実はとても合うんです！
焼きのりの香りと、チーズのコクや塩気、さらには桜海老の風味と食感が全体のアクセントに。簡単なのでぜひ一度お試しあれ。
はちみつしょうゆトースト
お手軽においしいトーストを楽しみたい人は、ぬって焼くだけの「はちみつしょうゆトースト」がおすすめです。
パンにバターをぬり、「いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ」
をふって、はちみつをかけ、トースターで焼くだけ。5分以内でつくれます。シンプルながら、香ばしくて甘じょっぱいしょうゆの風味で、ついつい何度も食べたくなるおいしさです。
しらすチーズのたまごかけごはん
釜揚げしらすをたっぷりのせた「しらすチーズのたまごかけごはん」。粉チーズ、青ねぎ、焼きのりの彩りがきれいで、朝から食欲をそそられるひと皿です。
味付けには「いつでも新鮮 旨み広がる
だししょうゆ」とごま油を使用。うま味たっぷりでほんのり甘みのあるだししょうゆと、ごま油の風味が相性抜群！しらすの塩気と相まって、たった5分でまさに絶品たまごかけごはんに。
海苔バターの卵かけごはん
人気レシピブロガー・山本ゆりさんが開発した「海苔バターの卵かけごはん」。ごはんに焼いたウインナーと卵、味付けのり、さらにバターをのせています。シンプルですが、間違いのない組み合わせです。
ウインナーをしっかりとフライパンで焼くのがポイント。味付けのりはちぎってのせるだけ。調理時間はたった5分で、思い立ったらすぐできます。
「いつでも新鮮 旨み広がる
だししょうゆ」を適量加えて風味とうま味をプラスしています。ツンとした練りわさびが全体の味を引き締めてくれます。
さっぱり食べられるお茶漬け
梅だし茶漬け
朝はさっぱりとしたものが食べたい人にうれしい「梅だし茶漬け」。ごはんに梅干し、三つ葉、白ごまをのせて、水と一緒に温めた「旨みひろがる
香り白だし」をかけるだけ。白だしだけで簡単につくれる、おなかも心もあたたまるお茶漬けです。
食欲を増進させる効果があることでも知られる梅干し。香り高いだし汁と梅の風味が、食欲のない朝にもぴったりです。
冷奴の冷やしだし茶漬け
豆腐とごはんでつくる冷たいだし茶漬けは、暑い日の朝ごはんに◎。つるんとした豆腐を合わせただし茶漬けは、食欲がないときでも食べやすいひと皿。火を使わずにつくれるのもうれしいポイントです。
味付けは「旨みひろがる
香り白だし」で。お好みで「いつでも新鮮
しぼりたて生しょうゆ」を適量かければ味の変化も楽しめます。
青ねぎやしょうが、かつお節など、お好みの薬味と一緒にお試しあれ。
「パン派？ごはん派？簡単＆おいしい 朝ごはん8選」はいかがでしたか？
朝は慌ただしくて、ゆっくり時間がとれない時が多いですよね。今回紹介したレシピは5～10分程度でできるレシピなので、忙しい朝にぴったりです◎
皆さんはパン派ですか？ごはん派ですか？ぜひコメントで教えてくださいね♪ちなみに、レター担当はごはん派です！
いつもはパン派、ごはん派の方も、たまには違うレシピを取り入れてみるのはいかがですか？レター担当も、簡単トーストに挑戦してみようと思います！