豚肉でヘルシーに!ゆで豚のごまだれ

豚肉でヘルシーに!ゆで豚のごまだれ

豚肉をゆでて食べやすく

調理時間
15分
エネルギー
266kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
17.1g
脂質
19.1g
食物繊維
1.6g
糖質
6.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    きゅうりは太めのせん切りにし、塩少々を加えた水につける。しんなりしたら、ざるに上げ、水気を絞る。

  2. 2

    鍋に湯を沸かして酒を加え、豚肉がくっつかないように1枚ずつ入れ、火が通ったものから氷水に取る。ざるに上げて水気をきり、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    器にきゅうりと豚肉を盛りつけ、(A)を混ぜたたれをかける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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