里芋のビーフストロガノフ風

里芋のビーフストロガノフ風

里芋のなめらかな食感を生かして

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調理時間
20分
エネルギー
467kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
17.8g
脂質
29.6g
食物繊維
3.9g
糖質
21.5g
野菜量
64.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養成分値にご飯は含まれません。

材料(2人分)

(A)ブイヨン
  • 洋風スープの素(固形)
    1/2個
  • 水
    1カップ

つくり方

  1. 1

    里芋は皮をむいて4~6等分し、水で洗い流す。耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)に2分かける。

  2. 2

    牛肉は2cm幅、玉ねぎは薄切り、エリンギは2~3cm長さの縦4~6等分、グリーンピースは洗う。

  3. 3

    鍋にバター大さじ1を溶かして(2)の玉ねぎをゆっくりと炒め、小麦粉をふり入れてひと炒めし、(A)のブイヨンを加える。

  4. 4

    フライパンにバター大さじ1/2を溶かして(2)の牛肉とエリンギを炒め、軽く塩、こしょうして赤ワインを注ぎ、(1)とともに(3)に加える。

  5. 5

    デミグラスソース、トマトケチャップを加え、とろみがつくまで煮て、仕上げに(2)のグリーンピースとしょうゆで味を調える。

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  • 料理 田口成子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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