たら(鱈)のみそ焼き

たら(鱈)のみそ焼き

合わせみそをぬって焼くだけ

調理時間
15分
エネルギー
139kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
19.8g
脂質
1.1g
食物繊維
1.9g
糖質
10.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 生たら(切り身)
    2切れ
  • ねぎ
    1/2本
(A)たらの下味
(B)合わせみそ

つくり方

  1. 1

    たらに(A)の下味をふり、しばらくおく。

  2. 2

    (B)の材料を混ぜ合わせ、合わせみそをつくり、魚の表面の水気をふき取り、みそを均一にぬる。

  3. 3

    ねぎは、3~4cm長さのぶつ切りにし、(2)と一緒に170℃のオーブンで7~8分、魚に火が通るまで焼く。焦げるようであれば、途中アルミホイルをかける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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