厚揚げとチンゲン菜の煮びたし

厚揚げとチンゲン菜の煮びたし

桜えびのうま味をプラスして

調理時間
15分
エネルギー
184kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
13.3g
脂質
11.4g
食物繊維
1.6g
糖質
6.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 厚揚げ
    1枚
  • チンゲン菜
    2株
  • 桜えび(乾)
    大さじ1
(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    厚揚げに熱湯をかけ、水気をきり、ひと口大に切る。

  2. 2

    チンゲン菜は根元から縦2~4つに切り、5cmくらいの長さに切る。

  3. 3

    鍋に(A)の煮汁を煮立て、厚揚げ、チンゲン菜の根元の方を入れる。3分くらい煮たら、チンゲン菜の葉先と桜えびを加え、さらに2分くらい煮て冷ます。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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