たちうおのキムチ煮

たちうおのキムチ煮

レンジで手早く、しっとり仕上げて

調理時間
15分
エネルギー
297kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
20.0g
脂質
24.1g
食物繊維
0.7g
糖質
3.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • たちうお(切り身)
    2切れ
  • 白菜キムチ
    50g
  • 青ねぎ
    2本
(A)

つくり方

  1. 1

    たちうおの皮目に2~3本の切り目を入れ、耐熱性の深皿に重ねずに並べる。

  2. 2

    キムチを(1)のたちうおに広げてのせ、(A)を合わせてまわしかける。

  3. 3

    (2)にラップをふんわりとかけ、電子レンジ(500W)に4分ほどかける。

  4. 4

    取り出したらそのまま3分ほど蒸らし、器に盛りつけて、小口切りにした青ねぎをかける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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