あさりとわかめのスープ

あさりとわかめのスープ

あさりのうまみを生かしたやさしい味わい

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調理時間
5分+
エネルギー
21kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
2.6g
脂質
0.1g
食物繊維
0.9g
糖質
1.9g
野菜量
7.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。わかめはもどしておく。ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    鍋に水500mlとあさりを入れて火にかけ、煮立たせる。

  3. 3

    あさりの口が開いたらわかめとねぎを入れ、火が通ったら生しょうゆを加え、火を止める。

  4. 4

    器に盛り、好みで白ごまをふる。

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