野菜たっぷりオムレツピザ

野菜たっぷりオムレツピザ

好みの野菜を炒めてのせて

調理時間
15分
エネルギー
117kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
7.3g
脂質
8.0g
食物繊維
1.0g
糖質
3.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • なす
    1個
  • ピーマン
    1個
  • パプリカ(赤)
    1/2個
  • 4個
  • にんにく
    1片
  • 適量
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 少々
  • 白こしょう
    少々

つくり方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りのにんにくを入れ、香りが出たところで1cm角に切った野菜類を加えて炒め、取り出す。

  2. 2

    卵を溶きほぐし、塩、こしょうで味を調える。フライパンにオリーブオイルをたして熱し、卵を流し入れ、半熟になったら上に(1)をちらし、弱火で焼く。

  3. 3

    (2)を、フライパンからすべらせるようにして皿に盛りつけ、好みの量のトマトケチャップをかける。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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