写真:キャベツとにんじんのジョン(韓国風お好み焼き)

たっぷりの野菜を食べやすく

調理時間
15分
エネルギー
110kcal
塩分
0.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値はぽんずを70%吸収した時の値です。

材料(4人分)

3枚

1/3本

適量

(A)生地

1/2カップ

1個

1/2カップ

少々

つくり方

  1. キャベツとにんじんはせん切りにする。
  2. 大きめのボウルに(A)の材料を混ぜ、(1)を加えてよく混ぜる。
  3. フライパンを熱し、ごま油をひき、(2)の半量を丸く広げて入れる。お好み焼きの要領で両面ともこんがり焼く。残りの半量も同様に焼き、食べやすく切って盛りつけ、ぽんずをつけて食べる。

関連レシピを探す