ズッキーニとトマトの重ね焼き

ズッキーニとトマトの重ね焼き

パルミジャーノをプラスしてコクたっぷりに

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調理時間
30分
エネルギー
196kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
5.0g
脂質
14.4g
食物繊維
3.7g
糖質
9.6g
野菜量
294.0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は強力粉を大さじ1使用した場合の値です。

材料(4人分)

  • ズッキーニ
    4本
  • パルミジャーノチーズ(すりおろしたもの)
    大さじ2
  • 強力粉
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩
    少々
(A)トマトソース

つくり方

  1. 1

    (A)でトマトソースをつくる。玉ねぎはみじん切りにし、バジルはザク切りにする。鍋にオリーブオイルと玉ねぎ、バジルの半量を入れて炒める。しんなりしたらカットトマトと塩を加えて10分ほど煮込む。木べらで混ぜながら煮詰め、仕上げに残りのバジルを加える。

  2. 2

    ズッキーニは縦に3mm厚さに切り、強力粉を薄くはたく。フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、軽く焼き目がつくまで焼く。キッチンペーパーで余分な油を拭き、塩を軽くふる。

  3. 3

    オーブンを200℃に予熱する。グラタン皿にズッキーニを並べ、(1)のトマトソースを大さじ2程度のせて平らにし、パルミジャーノチーズを大さじ1ふる。これを2回繰り返す。

  4. 4

    オーブンで15~20分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 中村裕子
  • 撮影 三浦康史
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