あじのたたき ごまだれ仕立て

定番メニューをごま風味で目先を変えて
20分
129kcal
1.4g
たんぱく質
15.7g
脂質
4.6g
食物繊維
1.3g
糖質
6.3g
野菜量
36.1g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
材料(2人分)
-
あじ(刺し身用・さく)2尾分(140g)
-
青じそ4枚
-
みょうが2個
-
しょうが1片
-
青ねぎ5本
(A)たれ
-
いりごま(白・半ずりにしたもの)大さじ1
-
大さじ1
-
大さじ1
-
酢小さじ2
つくり方
-
1
青じそ、みょうが、しょうがはせん切り、青ねぎは小口切りにする。
-
2
あじは細切りにして(1)と混ぜて器に盛る。(A)を合わせてかける。
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- 料理 キッコーマンKCC
- 料理コーディネート キムアヤン
- 撮影 三浦康史

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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