あじのたたき ごまだれ仕立て

あじのたたき ごまだれ仕立て

定番メニューをごま風味で目先を変えて

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調理時間
20分
エネルギー
129kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
15.7g
脂質
4.6g
食物繊維
1.3g
糖質
6.3g
野菜量
36.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • あじ(刺し身用・さく)
    2尾分(140g)
  • 青じそ
    4枚
  • みょうが
    2個
  • しょうが
    1片
  • 青ねぎ
    5本
(A)たれ

つくり方

  1. 1

    青じそ、みょうが、しょうがはせん切り、青ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    あじは細切りにして(1)と混ぜて器に盛る。(A)を合わせてかける。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 三浦康史
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