炒りおから

炒りおから

ご飯によく合う懐かしい甘辛味で

調理時間
40分+
エネルギー
175kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
5.1g
脂質
10.4g
食物繊維
5.7g
糖質
11.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に干ししいたけのもどし時間は含みません。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    干ししいたけは1カップの水でもどす。

  2. 2

    にんじん、ねぎ、(1)の干ししいたけは粗みじんに切る。

  3. 3

    ごま油で(2)を炒め、弱火にしておからも加え、ふわふわになるまでよく炒める。

  4. 4

    (1)の干ししいたけのもどし汁、酒を加え、10分くらい煮る。三温糖も加え、10~15分煮る。さらにしょうゆも入れ、5~6分煮る。

  5. 5

    あさりは流水で洗い、水気をきって(4)に加え、強火で煮る。みりんを加え、全体がしっとりしたら火をとめる。

  • 料理 小川聖子
  • 撮影 渡邉文彦
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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