写真：わかめときゅうりの和風サラダ

きゅうりの歯触りを生かして

調理時間
15分
エネルギー
92kcal
塩分
1.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（4人分）

７０ｇ

２本

1/4個

(A)

大さじ１

大さじ２

小さじ１

少々

つくり方

  1. わかめは水洗いしてさっとゆでて、冷水に取って絞り、食べやすくザク切りにする。
  2. きゅうりは長めの乱切りにし、玉ねぎはみじん切りにして水にさらして絞る。
  3. （Ａ）をよく混ぜ、（１）、（２）を和える。

チェックポイント

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