鶏肉と卵の親子炒め

鶏肉と卵の親子炒め

鶏肉の皮を取ってカロリーダウン

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調理時間
15分
エネルギー
346kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
34.4g
脂質
22.1g
食物繊維
0.1g
糖質
3.9g
野菜量
2.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は食べやすく細切りに、三つ葉は2cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンを熱してごま油をひき、鶏肉を炒めて火を通す。

  3. 3

    塩、しょうゆ、みりんを絡め、溶きほぐした卵を加えて炒め合わせ、三つ葉を加える。

    ※卵の炒め加減はお好みで。お弁当のおかずにする時は、しっかり炒め合わせましょう。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
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