キムチチヂミ【ささっと簡単に韓国メニュー】

キムチチヂミ【ささっと簡単に韓国メニュー】

白菜キムチのうまみと辛味を生かして

調理時間
15分
エネルギー
247kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
7.9g
脂質
11.0g
食物繊維
1.8g
糖質
28.1g
野菜量
40.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はたれを80%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 白菜キムチ
    70g
  • 青ねぎ
    2本
  • ごま油
    小さじ2
(A)
(B)たれ

つくり方

  1. 1

    白菜キムチは2cm幅のザク切りに、青ねぎは3~4cm長さに切る。

  2. 2

    ボウルに(A)を合わせ、キムチを加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油小さじ2を中火で熱して(2)を流し入れ、焼き色がついたら、青ねぎを散らして裏返し、裏面も同様に焼く。

  4. 4

    食べやすく切って器に盛り、小皿に(B)を合わせて添える。

  • 料理 葛西麗子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史

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