春雨サラダ

春雨サラダ

食べやすいのに低カロリー

調理時間
10分
エネルギー
80kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
1.9g
脂質
1.8g
食物繊維
1.8g
糖質
13.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 春雨(緑豆)
    25g
  • かに風味かまぼこ
    1本
  • きゅうり
    1/2本
  • カットわかめ(カット)
    2g
  • サニーレタス
    1枚
  • トマト
    1/3個
(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    春雨を熱湯で1分ゆで、火を止め、ふたをして5分おいてからざるに上げ、冷水で洗い食べやすい長さに切る。きゅうりはせん切りにする。

  2. 2

    わかめは水につけもどす。トマトはくし形に切る。

  3. 3

    (A)を合わせてドレッシングをつくる。

  4. 4

    ボウルに(1)、わかめ、ほぐしたかに風味かまぼこを入れ、(3)のドレッシングで和える。器にレタスを敷いて盛りつけ、トマトを添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 紙谷清子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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