シャリシャリトマトそうめん

シャーベット状にしたトマトソースとめんつゆのおいしい出会い
10分+
350kcal
2.6g
たんぱく質
8.9g
脂質
6.1g
食物繊維
3.4g
糖質
63.5g
野菜量
165.8g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※調理時間にトマトソースを凍らせる時間は含まれません。栄養計算値は、(A)を70%摂取した場合の値です。■栄養分析値は、かけつゆを70%摂取した場合の値です。
材料(2人分)
-
1/2袋
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トマト1/4個
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そうめん3束
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サニーレタス1枚
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オリーブオイル10ml
(A)かけつゆ
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60ml
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水420ml
つくり方
-
1
トマトソースは冷凍庫に入れて凍らせる。トマトは1cm角に切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
-
2
(A)は合わせて冷やしておく。
-
3
そうめんはたっぷりの湯でゆで、冷水に取り、水気をきる。
-
4
器に(3)を盛りつけ、上にサニーレタス、凍らせたトマトソースをのせ、(A)を注ぐ。トマトをちらし、オリーブオイルをかける。
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- 料理 キッコーマン

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