コーンはじける!とろプリパスタ

コーンはじける!とろプリパスタ

とろりアボカドとチーズにプリッとコーンを合わせ、食感を楽しみます。

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調理時間
15分
エネルギー
824kcal
塩分
3g
たんぱく質
30.1g
脂質
50g
食物繊維
10.5g
糖質
62.9g
野菜量
2.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    アボカドは種と皮をとり1.5cm角に切る。

  2. 2

    鍋に湯を沸かして塩適量を加え、(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)スパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気を切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが出てきたらコーン、ツナ、(1)の順に加えて炒める。全体に油が回ったら(2)とピザ用チーズを加えてかるく炒め合わせ、塩で味を調える。

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