写真:ひじきとお豆のサラダ

海草や豆などふんだんに取り合わせたさっぱりヘルシーサラダ

調理時間
20分
エネルギー
87kcal
塩分
0.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

50g

20g

100g

40g

適量

(A)

つくり方

  1. 糸寒天は3cmくらいに切る。枝豆はさやから出してゆでる。れんこんは薄切りにし、さっとゆでる。コーンは汁気をきる。
  2. ボウルにひじき、(1)を混ぜ合わせ、(A)で和える。
  3. 器に盛り、根元を落とした貝割れ菜を添える。

    ※栄養分析値に貝割れ菜は含まれません。

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