鶏のトマトクリームグラタン

鶏のトマトクリームグラタン

2種類のソースでまろやかに

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調理時間
20分
エネルギー
353kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
19.2g
脂質
20.4g
食物繊維
3.8g
糖質
23.1g
野菜量
188.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は塩を2.5g使用した場合の値です。

材料(4人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • マカロニ
    60g
  • ブロッコリー
    1/2株
  • ピザ用チーズ
    50g
  • オリーブオイル
    適量
  • 塩
    少々
  • こしょう
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切る。玉ねぎはみじん切り、ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。マカロニもゆでる。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉、玉ねぎを炒め、軽く塩、こしょうをする。(A)を加え、ひと煮立ちさせ、マカロニを入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    グラタン皿にオリーブオイルを塗り、(2)を入れ、ブロッコリーを並べ、その上にチーズを広げる。220℃のオーブンで5~10分焼く。

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