写真:油揚げピザ(デリシャスライトケチャップ使用)

いつものピザを油揚げにかえて糖質オフ!

調理時間
15分
エネルギー
194kcal
塩分
0.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1/4個

6g

2枚

20g

20g

つくり方

  1. ピーマンと黒オリーブは輪切りにする。
  2. 油揚げをトースターに入れ2分加熱し、いったん取り出す。
  3. (2)にケチャップを塗り、ピーマン、黒オリーブ、ツナ、ピザ用チーズをのせる。
  4. トースターでチーズが程よく溶けて軽く焦げ目がつくまで焼く。好みでペッパーソース(分量外)をふりかける。