グリル野菜サラダのゆずこしょう風味

グリル野菜サラダのゆずこしょう風味

ゆずこしょうがアクセント!さらっとしたグレープシードオイルで

登録済一覧
調理時間
15分
エネルギー
265kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
3.6g
脂質
19.8g
食物繊維
8.3g
糖質
15.4g
野菜量
103.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • じゃがいも
    1個
  • パプリカ(赤)
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • グリーンアスパラガス
    2本
  • かぼちゃ
    60g
  • グレープシードオイル
    大さじ1
(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは5mm厚さに切る。パプリカは長めの乱切り、玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。アスパラガスは斜め3等分に切る。かぼちゃは5mm厚さに切る。

  2. 2

    ボウルに(A)を合わせ、よく混ぜてドレッシングをつくる。

  3. 3

    フライパンにグレープシードオイルを入れて中火で熱し、(1)を焼いて火を通す。

  4. 4

    皿に(3)を盛り、(2)をかける。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

じゃがいもを使ったそのほかのレシピ

アスパラガス(グリーン)を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信