
みずみずしい野菜を、具材感たっぷりのコク深いソースで!
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 267kcal
- 塩分
- 2.8g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、かぶは茎を2cm残して切り、6等分のくし切りにし、にんじんは7mm厚さの輪切りにする。
- フライパンに食材を入れ、水1/2カップを加えて蓋をし、中火で約6分加熱する。
- 耐熱容器に(A)を入れ、混ぜ合わせ、ふんわりラップをして電子レンジで温める。
- (2)に火が通ったら、熱々の(3)をつけていただく。
※ディップは焦げやすいので、温めすぎには十分注意してください。