みずみずしい野菜を、具材感たっぷりのコク深いソースで！
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 258kcal
- 塩分
- 2.7g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整下さい。
つくり方
- ブロッコリーとカリフラワーは小房に切り分ける。かぶは葉を２ｃｍ程残して切ってから、６等分のくし切りにする。にんじんは７ｍｍ厚さの輪切りにする。
- フライパンに（１）を入れ、水1/2カップを加えてふたをして中火にかけ、６～７分程蒸し焼きにして火を通す。
- 耐熱容器に（Ａ）を入れて混ぜ合わせ、ラップをふんわりかけて電子レンジ（６００Ｗ）に３０秒程かけて温める。（※焦げやすいので、温めすぎには十分注意してください。）
- （２）を器に盛り、（３）のソースをつけながら食べる。
