さつまいもとりんごのサラダ

さつまいもとりんごのサラダ

クリームチーズでワンランク上のおいしさに。粒マスタードがアクセント!

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調理時間
15分
エネルギー
251kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
3.4g
脂質
11.3g
食物繊維
2.7g
糖質
35.1g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • さつまいも
    1本(約200g)
  • りんご
    1/2個(正味100g)
  • クリームチーズ
    30g
(A)

つくり方

  1. 1

    さつまいもは皮をむき、縦4等分に切ってから、横に1.5cm厚さに切る(いちょう切り)。鍋に入れて、かぶるくらいの水を加え、竹串がスッと通るくらいまでゆで、ざるに上げて水けをきる。

  2. 2

    りんごは皮つきのまま、2cm幅のくし形切りにして、芯を取り、横に7~8mm厚さに切る(いちょう切り)。水にさらして、水けをきる。

  3. 3

    クリームチーズは1cm角に切る。

  4. 4

    ボウルに(A)を合わせ、さつまいも、りんご、クリームチーズを加えて和える。

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