サーモンとかぶのサラダ

サーモンとかぶのサラダ

柔らかな塩味と旨みのうすくち生しょうゆなら、サラダにもオススメ

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調理時間
10分
エネルギー
106kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
8.6g
脂質
6g
食物繊維
1.1g
糖質
4.1g
野菜量
73.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(3人分)

  • サーモン(刺し身用)
    100g
  • かぶ
    2個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • レタス
    50g
  • パプリカ(黄)
    1/4個
(A)

つくり方

  1. 1

    サーモンは薄切りにする。かぶは半分に切り3mm厚さの薄切りにし、塩(分量外)をふってもみ込んで5分程おき、流水で洗い流す。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、レタスは食べやすい大きさにちぎって水にさらす。パプリカは薄切りにする。

  2. 2

    ボウルにサーモン、かぶ、水気を切った玉ねぎとレタス、パプリカを入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    器に彩りよく盛り、混ぜ合わせた(A)をかける。

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