写真：とうがんのおひたし

あっさりとした味つけで

調理時間
10分
エネルギー
48kcal
塩分
1.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

1/16個

(A)

１カップ

つくり方

  1. （Ａ）を２分程煮て、冷ましておく。
  2. とうがんは皮をむき、短冊切りにする。
  3. （２）を２分程ゆで、（１）につける。

チェックポイント

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