写真:しっとりだし鶏ハム(タサン志麻さん)
写真:しっとりだし鶏ハム(タサン志麻さん)

余熱でしっとりとした仕上がりに!

調理時間
15分+
エネルギー
132kcal
塩分
2.1g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 調理時間に余熱で火を通す時間は含まれません。栄養計算値は片栗粉を9g使用した場合の値です。

材料(4人分)

1枚

適量

100g

2枚

1/4個

(A)

400ml

(B)

1/4個分

つくり方

  1. 鶏肉は開いてフォークをさして片栗粉をまぶす。プチトマトは1/4~1/8に切り、青じそは粗みじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにして水にさらす。
  2. 直径20cm程の鍋に(A)を入れ火にかけ、沸騰したら鶏肉を入れ、再び沸騰したら火を止めそのままふたをして冷ます。
  3. ボウルにプチトマト、青じそ、玉ねぎ、(B)を入れ、よく混ぜる。
  4. (2)の鶏肉が冷めたら取り出し、切って器に盛りつけ、(3)を上にかける。

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