おくらしそわかめつゆ つけそうめん(賛否両論 笠原氏)
すっきりさわやかなアレンジそうめんです。
調理時間
10分
エネルギー
281kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
8.5g
脂質
0.9g
食物繊維
3.2g
糖質
58.4g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、つゆを60%摂取した場合の値です。
材料(2人分)
つくり方
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1
オクラは塩ずり(分量外)してさっと洗い、小口切りにする。青じそは手でちぎり、わかめは粗みじん切りにする。
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2
ボウルなどに(A)を合わせ、(1)のオクラ、青じそ、わかめを加えて混ぜ合わせ、器に盛りつける。
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3
そうめんをゆでて冷水でしめて器に盛り、(2)を添え、お好みですだちを添える。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。