なすとまいたけのさっと煮

なすとまいたけのさっと煮

ごま油でさっと炒めてコクを出す

調理時間
15分
エネルギー
169kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
3.1g
脂質
12.3g
食物繊維
3.2g
糖質
9.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を90%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • なす
    2個
  • まいたけ
    100g
  • ごま油
    大さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切り取り、縦半分にして切り目を4~5本入れて水に2分さらし、キッチンペーパーで水気をふく。まいたけは小房に分ける。

  2. 2

    鍋にごま油を中火で熱し、なすの切り口を下にして並べ、焼き色がついたら返し、まいたけを加えて1分くらい炒める。

  3. 3

    (A)を注ぎ、煮立ったら弱火にして落しぶたをして約10分、煮汁が少なくなるまで煮る。

  • 料理 夏梅美智子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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